说说身体湿气重那些事情

说说身体湿气重那些事情

　　湿气重那些事情：按照我国传统医学的说法，人体不舒服是因为风、寒、暑、湿、燥、火这六淫邪气侵蚀引起的，其中被中医认为最难对付的就是湿，因为寒则温之，热则寒之；有风咱就驱风，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑。但是祛湿可就不好办了，不好的话，就会跟其他治病方法起冲突。很简单的道理，因为湿气遇到其他的邪气会形成新的邪气，遇热成热湿，你用热则寒之的方法来祛湿的话，那又变成寒湿了，所以很头疼。

　　那么身体湿气重有哪些表现呢？有些方法可能不是学医的不清除，所以最简单的方法就是看大便：如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。当然了，胸闷腹胀、食欲欠佳、四肢沉重、还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等都是气虚、湿困的表现。

　　湿气对健康有些这么大，那么除了吃药，还有什么好的方法来祛湿吗？下面，小编就从几个方面为大家介绍一二。

　　第一，就是加强锻炼。这个是祛湿的根本，锻炼会提高身体素质，加强免疫力，还能加速湿气排出体外，像跑步、健走、打羽毛球等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。不过要记住一点哦，运动过后不要马上洗澡，否则湿气会进入你的身体的。当然了，偶尔去拔个火罐也是可以祛湿的。

　　第二，就是饮食调理，以清淡为主，不要吃油腻甜腻的食品，虽然这些食品的味道好，但是还是少吃为妙，当然了，生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，也不宜经常食用。要经常吃薏仁、莲藕、白萝卜、红豆、小米、糙米这些食品，它们有祛湿的作用。

　　第三，既然是体内有湿气，那么就要注意生活环境不要太潮湿了，所以要保证居住环境处于干爽之中。多开窗通风，让室内的潮气迅速出去，或者是空调或者开风扇香蕉视频一区二区。另外不要睡地板，不要淋雨，被褥也要尽可能的干燥。如果这些还不能去除潮湿的，那么在还是配置一台香蕉视频一区二区机来防潮香蕉视频一区二区吧，这样哪怕是在潮湿季节也可以让室内变得干燥清爽。